知乎七千赞瘦子都是怎么吃饭的真相揭晓,你

最近有朋友问我怎么养成瘦子的饮食习惯，或者说生活习惯。说实话，我确实见过很多瘦的朋友是怎么吃饭的，但是很遗憾，一般人根本学不会。如果你不信的话，我们接着往下看：

1、没有饥饿感

曾经有一个朋友的女朋友很瘦，1米58的身高，体重是78斤。以前总是说自己吃不胖，我们也以为她是吃多了不长胖的类型。

后来一起出去旅游了几天，才发现根本不是这样。这个姑娘根本就没有什么饥饿感，吃饭对她而言是一种苦恼，一种任务，唯独不是享受。

早饭不知道吃什么，那就喝杯牛奶，中午不知道吃什么，那就不吃了。晚上不知道吃什么，那也不吃了。

偶尔特别想吃，一顿也能吃很多。但是接下来两天就完全没有饥饿感，可以什么都不吃。

渴了就喝点水，实在饿了那就买一袋椰枣，但是吃了不到4个就饱了，不吃了。这样的人怎么可能长胖？

吃饭对他而言，必须是非常饿，快饿死了才会去吃，不会去主动的享受美食。她吃饭只是为了勉强活着。

2、吃的少还挑食

这是另外一个朋友的饮食习惯，她日夜颠倒，喜欢吃甜食吃火锅。但是她吃的非常少，一般吃火锅动筷子的次数不会超过5次。

吃着吃着就开始玩手机，玩到我们都吃完了，她也就不吃了。或者某些东西不爱吃，干脆就不吃了。

虽然每天发朋友圈，看起来在吃好吃的，有时候吃垃圾食品，但是真的吃的特别少，一天基本上就吃一顿饭。

3、肠胃不好吃多了就会吐

很多瘦的朋友都是这样的，肠胃消化能力不行，稍微吃多点就感觉肚子撑，再吃多点就容易吐。

这种其实吃的很少，即使是高热量食物，吃的特别少，摄入的能量也不多。而且这种瘦的人一般皮肤还不好。

4、吃饭特别慢

我特意观察过亲戚家的两个小孩，一个胖一个瘦。吃饭的时候，我观察他们两个人的吃饭情况。

胖小孩一口就把食物吞进去了，使劲嚼几下就咽下去了，然后不停的夹东西吃。而瘦的人，一口饭菜还在不断的嚼，使劲的嚼还没有吞下去。

我估计他的习惯一定要把食物嚼得粉碎才会吞下，这样的习惯会让他吃的食物量比胖的人少多了，而且消化会更加顺畅，获取的营养也会更多。

同样的吃饭胖的小孩10分钟吃完了，瘦的小孩至少要吃半个小时以上。但其实胖的人吃的食物更多。

因为瘦的小孩，他是一边吃，一边嚼一边休息。所以看起来吃的时间长，但是吃的东西并不多。

总结一下，这4个瘦的人吃饭的习惯我相信胖的朋友很多是做不到，做到了也就不会容易胖。

但是瘦的人也不一定好，因为体质偏瘦的人身体体质往往不行，容易长痘，容易感冒发烧，身体抵抗力，免疫力也不行。但是他们的生活和饮食习惯，确实值得我们参考。#妙笔生花创作挑战#