帮你找出那些高热量食物里的显眼包

请记住：抛开剂量谈成分的都是耍流氓。

今天就来教你，如何挑选出你喜欢的那些高热量食物中的显眼包们。

食材上避开粉条、白肉、丸子之类的，因为他们含有淀粉。锅底首选菌汤、清汤锅。酱料少麻酱多干碟

好了这一套下来这哪是放纵餐啊，这不纯纯的练后增肌餐吗。

二、奶茶

选择茶拿铁，不额外加糖。加料的话，要选择热量很低的，比如爱玉、仙草之类的。尤其不要碰奶盖。听着是奶实际上使用添加剂勾兑的，反式脂肪酸超标。

三、麻辣烫

蔬菜可劲儿造、有的麻辣烫店可能没有荤菜，但是鹌鹑蛋是一定有的，强烈推荐。

主食土豆、藕片、山药最多也就热量最多也就大卡。不要各类酱汁，直接选择醋、生抽、葱花、香菜、小米辣一类的天然配料，这些热量不到50大卡。不要喝汤，不要喝汤，不要喝汤。

四、汉堡

你不是吃汉堡长肉，你是吃汉堡外加薯条鸡翅含糖饮料长肉。

其实正常的汉堡除了里面的酱料之外。你看一下他的成分。

肉：肉类蛋白质。面包：碳水化合物。蔬菜：膳食纤维。

维持人体健康的几大元素很是齐全。

如果你一顿饭只吃汉堡的话，那完全没问题的。

五、饮料

没别的推荐。就是我们的绿杰苹果醋。不仅口味酸甜，口感绵柔醇厚，还能增强肠胃蠕动帮助消化。热量甚至低于一个苹果。

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