这东西长得丑，却号称江南人参夏天吃

人丑就要多读书，东西丑呢？有个好口感、好功效，就能“屌丝逆袭”了~今天要说的这个荸荠，就是这样的“屌丝”。

↑↑↑这就是有皮和没皮的差距~

荸荠，俗称马蹄，又称地栗，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品，其功效不可小视。

清热化痰

荸荠性寒，能清肺热，并且荸荠中富含水分和粘液质，具有润肺化痰的功效，可用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤的食疗。

生津止渴

荸荠白白嫩嫩，汁液丰富，有利于生津止渴，清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴。

利尿排毒

荸荠煎水饮用能利尿排淋，对小便淋沥、涩痛都具有一定的缓解作用，是尿路感染患者的食疗佳品。由于荸荠性寒滑，同时具有利尿、凉血解毒的作用。

整肠通便

荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，并具有滑肠通便的作用，可以用来治疗便秘等症状。

消食化积

荸荠性寒味甘，入肺、胃经，具有清热生津、润肺化痰、消积食、开胃的作用。

抗菌抑菌

荸荠中含有荸荠英，对金色葡萄球菌、大肠杆菌，产气杆菌以及绿脓杆菌都有一定的抑制作用，可以用于预防感冒传染；与此同时荸荠对化脓性感染、扁桃体炎、肺炎、败血症、尿路感染等都有良好的食疗作用。

爱心食谱玉米荸荠汤

食材：高汤1大碗，新鲜玉米2根，去皮的荸荠0.5斤。

做法：

1.玉米切段段。

2.加荸荠和高汤，再加适量清水一起放入砂煲里烧开。

3.转小火慢炖一小时即可，吃前调盐味。

梨汁马蹄饮

食材：梨两个，马蹄12个。

做法：

1.梨和马蹄分别去皮切成小丁。

2.梨和马蹄入料理机打成汁。（如果不容易打碎，可以加少许水，尽量少加或不加，以免影响味道。）

3.用筛网把汁过滤出来。

4.过滤好的汁煮开趁热喝。（梨和马蹄本身都很清甜，不用另外加糖。）

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