当你压力大时，以为什么都有了答案

传统中医认为，五情之中，思虑伤脾。人一旦压力过大，必然会殚精竭虑地思考各种问题，气在人体内的运行便会变缓变慢，而脾胃是人体的发动机，它能源源不断地生成气血，并将气血运送到全身各处。

当你压力过大时，你以为什么都有了答案。一旦人体气的运行变慢了，脾胃工作起来就要劳累许多，容易出现发动机使用过度而“发热”的情况。脾需要休息了，它就会罢工，就会出现了种种脾虚的症状：

1.压力过大，进食稍有偏差，胃则发闷、疼痛，一吃即吐、面无血色、人体倦怠乏力等胃罢工的情况就都出现了。

2.长期的压力下，会出现由于脾虚引起的迁延反复腹泻。

3.一旦脾出现了问题，下肢容易出现水肿，按之出现凹陷，久久不易恢复，眼泡也容易水肿。

4.脾气虚，脾不统血，便出现便血、尿血、牙龈出血等情况。

对于压力过大造成的脾虚症状，我们应从以下几方面进行调节：

饮食调养

健脾。建立身体内部的铁栅栏：山药、薏米、莲子、扁豆，都是健脾益气最好的食物，能够有效缓解因脾动力不足而出现的疲倦乏力、少气懒言、腹胀腹泻、牙龈出血等症状，常用的如参苓白术散等。

疏肝。缓解压抑的心情对铁栅栏的冲击：黄花菜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等，都是疏肝的良药，能够缓解因过大的压力而产生的郁闷情绪，常用的如逍遥丸等。

补气利水。修复人体铁栅栏的损伤：茯苓皮利水消肿，再加上益气的白术，养血的白芍，调和药味的甘草，以1：1：1：0.5的比例泡水，能够有效地缓解因脾虚而引起的水肿的症状，常用的如五苓散等。

学会放松自己，建立与外界的缓冲地带

学会聆听、有效沟通等技巧，能够有效地缓解你与上司、同事间的气场冲突，形成有效的气场交流。在一个嘈杂的环境之下，你也可以通过深呼吸、听轻松的音乐等方式，形成你与周围环境间的隔离缓冲带。

适当远离喧嚣的环境

周末没事的时候，和家人、和朋友多出去走走，走入大自然，走入农家乐，走入山清水秀的地界之中，适当地逃离一下现实的社会生活，为身体充充电，这样才能更好地提高工作效率，舒缓紧张的心情。

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