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FM890你以为打鼾就是睡得香那你就
小自测：
您有夜间打鼾且鼾声不均的情况吗？您白天嗜睡、疲倦、乏力吗？您有记忆力下降吗？您夜间有憋醒过吗？您夜间有盗汗吗？您是下颌相对偏小、脖子相对较粗短、肚子相对偏大的体型吗？
如果你有这些问题
赶紧来看看专家是怎么说的吧！
《百名医生话健康》第二期：
打鼾那些事
医生讲的这些你都知道了吗？
新闻温馨提醒你：
打鼾并不是小事
为了自己及家人的健康
一定要重视起来哟！
健康小学堂打鼾可不是睡的香
生活里有很多人把打鼾（打呼噜）认为是睡得香的标志，但其实打鼾是睡不香的表现。睡眠时，打鼾是呼吸不顺畅的表现，说简单了就是“缺氧”。
本来睡觉时是身体修复充电的时候，这个时候呼吸不顺畅、氧气不够，身体器官都会变得“疲倦”。
打鼾则引起人们睡眠浅、深睡眠减少等会使人越睡越累，因此打鼾者白天嗜睡、疲惫、乏力、记忆力下降、工作效率低下等就不难理解了。
打呼噜的危害不仅仅是长期感到疲劳，打扰周围人的睡眠，更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害，可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱，甚至可因长时间的呼吸暂停而发生猝死。
我们为什么会打鼾
打鼾，在医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）在上呼吸道（鼻、咽部）狭窄的基础上，如肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌短小等因素诱发。
当我们进入睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。正因为气流不畅，才会发生响声。
导致打呼噜的原因有哪些呢？
1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、肥胖：“头大脖子粗，不是老板就是伙夫”，肥胖是导致睡觉打呼噜的原因之一。晚上睡觉时人体的神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
3、睡姿：枕头过高或过低，仰睡可影响咽喉部气道的通畅，从而导致打鼾。
4、酒后：喝完酒人醉的情况下，咽喉部肌肉更松弛，这样会大大增加打鼾的几率，所以有些人平时，喝酒后才出现打鼾的症状。
5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，有些人平时不打呼噜，加班劳累后容易出现打呼噜。
改善的一些建议侧身睡：会打鼾的人，平躺着睡，舌头和软腭更容易下坠，阻塞气道引起打鼾，侧卧则可改善舌后坠。
早睡、避免熬夜加班：熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状。
减肥：减肥后，颈部脂肪减少，会使得气道更开阔，减肥其他的好处就不必多说了，总之赶快行动起来吧。
治疗鼻部疾患：如果是因为一些鼻咽部肥大性疾病阻塞，起到在切除鼻息肉或肥大的扁桃体后可以改善。
如果上述办法都没有太大效果，还是建议您尽快去耳鼻喉科看医生。
今日直播嘉宾：
寇学斌(医院副院长)
消化内科主任医师，
中华医学会河南消化专业委员会副主任委员，
河南大学硕士研究生导师，
全国医德标兵，
河南省五一劳动奖章获得者，
河南省优秀医师。
牛仁山(医院睡眠呼吸门诊及功能科主任)
中国老年学和老年医学学会睡眠分会副主任委员
中国睡眠研究会睡眠呼吸专业委员会委员
中国医疗保健国际交流促进会睡眠分会委员
中国医疗保健国际交流促进会颅底外科分会委员
中国抗癫痫协会脑电图与神经电生理分会委员
河南省呼吸与危重症学会睡眠呼吸专业分会常委
河南省神经电生理学会常委
河南省呼吸与危重症学会睡眠呼吸专业分会常委
先医院睡眠中心、医院睡眠中心进修学习，师从于韩芳及叶京英教授。
擅长睡眠呼吸障碍性疾病的诊治。
发表论文20余篇，市级科技成果3项。
明天预告治病不如防病，健康需要管理
没有听够的朋友们，明天中午11:30-12:00，我们将会继续为您重播今日的精品节目！敬请锁定、北京看白癜风的好医院皮肤病专业医院
