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若谷middot培训Ashtan
Ashtangayoga来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。当下的Ashtangayoga是由K.PattabhiJois先生所传授的Astanga阿斯汤伽瑜伽,全称AshtangaVinyasaYoga，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须循序渐进的练习。这种充满挑战性的力与柔结合的瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
AshtangaYoga招生对象
零基础的瑜伽爱好者
在练习过程当中存在问题或不舒服的
在瑜伽练习路上寻求正位的
以及想学瑜伽理疗的
课程内容
Ashtangavinyasayoga的历史与哲学基础
Ashtanga的梵文唱诵与详解
梵文体式名以及梵文数数技巧
Ashtanga持续练习的注意事项
如何在练习过程中进入流动的冥想
Ashtanga五大元素
体位法的修习方法以及辅助技巧
体位法中Bandha的运用
体位法对身体的疗愈
生物力学、解剖学以及关节运动学
Ashtangayoga的教学方式
BasicAshtanga、LEDandMysore
改变口令方式，减少声带损伤（比如扁桃体炎，嗓子痛，声带小节，声带息肉等）
如何在代课过程中不耗气，还补气，减少代课后气虚的状态
课程安排
12天/共72小时
周六、周日
开课日期
8月19日
课程费用
早鸟价：￥
原价：￥
课程地点
若谷瑜伽
苏州市高新区狮山天街生活广场8幢
报名电话
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缴费方式
支付宝：qq
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