推荐十个方法保护你的嗓子，告别职业病

新学期，老师们又开始站在讲台不停的为学生讲解一块又一块的知识点，一道又一道的练习题，就是因为这样，老师们的嗓子才会一次有一次的出现慢性咽炎或者更严重的职业病，为了老师的健康、为了老师的嗓子特推荐十个方法，让教师远离病痛！在这里给大家推荐十个方法：第一，避免过度用嗓。

教师应注意科学用嗓，讲课时发声是免不了的，所以在课间、下班后，最好尽量闭口休息。而且要少高声说话。

第二，借助外力。

如果能配备别在衣领上的扩音小话筒，对保护老师的嗓子会有很大的帮助。

第三，避免直接刺激。

要戒烟酒，少吃油炸、腌烤、辛辣等刺激性较强的食物，以及巧克力等糖分过高的食品。

第四，改善周围环境。

避免粉尘，保持空气清洁，注意保暖。在教室里养些植物，经常浇水，能避免空气干燥。教师讲课时学生要保持安静，因为人处在嘈杂的环境中，会不由自主地提高音量。

第五，增强体质。

锻炼身体，注意营养，生活起居有节，有助于提高机体抵抗力。

第六，保持精神乐观。

避免情绪紧张、忧郁和恐惧等。

第七，使用祛火中药。

用菊花、胖大海、西瓜霜等中药，可以清热解毒。

第八，湿润咽喉部。

平常多用温水润嗓子，尤其是在上课前，以确保喉咙得到润滑。多吃一些清肺养阴、化痰散结的食物，食用萝卜、丝瓜、梨等含水多的食物。

第九，掌握发音技巧。

教师应注意科学发音，将胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课时应保持身体直立，两眼平视前方，尽量让视线与脊柱成90度角，以保证发音顺畅，减少用力。

第十，注意脖子的保暖。

如果室外空气很冷，外出时可用围巾护好脖子，戴上口罩，避免冷空气对咽喉部的刺激。

一个误区：咽炎和喉炎是不一样的

需要注意的是，很多人会把慢性咽炎和慢性喉炎混为一谈，其实这两种疾病的症状、发病原因和治疗方法都是不同的。

慢性咽炎的患者，往往会出现咽喉部不适感、异物感，感觉有分泌物黏附等症状，导致慢性咽炎发病的因素有：感冒，慢性鼻窦炎、扁桃体炎，长期张口呼吸等，其治疗的关键是要去除上述因素。

而慢性喉炎，则主要表现为声音嘶哑，其发病的主要原因是用嗓过度，所以治疗的关键是“禁声”。除了要注意平时的保护，还应尽早开始治疗，因为声带上一旦长了东西，声门就会关闭不全，声带周围的肌肉会愈加用力试图关闭声门，所以，会进一步加重疲劳。而且，慢性喉炎患病时间较长后，会出现声带肥厚、声带息肉等，将需要手术治疗。

　　来源：幼教传媒

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　　幼教工作者的福音！区域指导不用空着脑袋瞎掰了，一整套直接搬回家。材料和案例都很好，真的是一套针对性、实用性、适合性超强的区域活动指导教材哦！

《幼儿园区域活动全新指导》

主编：孙向阳

*基本信息*

图书部分：中国轻工业出版社

光盘部分：中国科学文化音像出版社

出版日期：年8月 　　开本：16开 　　光碟：DVD

印刷日期：年8月 　　装帧：平装

*图书部分内容简介*

　　五册图书，内容上分大、中、小班三个层次，理论和实践两方面，各有侧重地分析介绍区域活动，对“区域活动”的内涵与外延进行深刻的认识，从理论上形成区域活动的框架，理论带动实践，实践渗透理论。总结案例让一线教师知道如何操作。

五册图书总的内容结构分为四大部分：

　　一是理论篇:介绍了区域活动的产生、发展，阐释区域活动对幼儿教育的价值、作用和意义。同时，讲解了区域活动的指导原则。

　　二是设计篇:介绍区域活动的组织形式，分析区域活动的定位与主要类型，对区域活动设计理念、计划、环境创设及材料准备进行具体说明。

　　三是操作篇:讲解如何激发孩子区域活动的兴趣，教师怎样创设科学合理的区域活动环境，在区域活动中应注意的问题，怎样帮助幼儿克服区域活动中的困难，告诉教师怎样开展区域活动的步骤与方法。

　　四是案例篇:把区域活动概括为角色区、建构区、表演区、美工区、生活操作区、益智区、语言区、科学区、运动区、沙水区等类型并提供实际活动案例。

*图书目录*

《幼儿园大班区域活动》

《幼儿园大班区域活动案例》

《幼儿园中班区域活动》

《幼儿园中班区域活动案例》

《幼儿园小班区域活动》

图书总定价：.00元

中国轻工业出版社

*光盘部分简介*

　　16碟DVD光盘，精选国内典范大、中、小幼儿园区域活动的视频。开展的建构区、益智区、科学区、表演区、运动区、角色游戏区、运动区和沙水区等区域活动场景。

*产品特点*

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　　三、突出实用性。本书是一套在科学理论指导下的实践研究，有着大、中、小不同班级大量实践经验方法，本书易学、易懂、易实践，仿佛一位专家在活动现场亲身指导。

*光盘目录*

第一碟大班建构区（垒高台）、益智区（水的力量）

第二碟大班美工区（撕纸画）、阅读区（小小演讲台）

第三碟大班科学区（好玩的溶液、好玩的影子）

第四碟大班体育区（贪吃蛇）、表演区（手偶表演、小舞台）

第五碟大班角色区（家乡美味馆）

第六碟大班角色区（奶昔休闲吧）

第七碟大班生活操作区（大宝花园）

第八碟大班生活操作区（洗手绢）

第九碟大班沙水区（沙子的秘密）

第十碟大班沙水区（水的秘密）

第十一碟中班建构区（迷你建筑师）、角色区（环保小卫士）

第十二碟中班生活操作区（系鞋带）、阅读区（讲故事）

第十三碟中班沙水区（钓鱼乐）

第十四碟小班建构区（积塑拼插）、阅读区（我喜欢书）

第十五碟小班表演区（小小时装秀）、角色区（小医院）

第十六碟小班娃娃家

光碟定价：.00元

中国科学文化音像出版社

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