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打个喷嚏14级台风只要你用对姿势，对
春天，
是感冒、流感和过敏性鼻炎的狂欢季节，
很多人都不幸中招，
喷嚏是一个接一个......
说到“打喷嚏”，
相信每位朋友都十分熟悉，
特别是碰到过敏原或感冒期间，
喷嚏连连更是常常上演。
打喷嚏的好处
从生理学来解释，打喷嚏是咱们人体自发的保护机制，当有刺激物或外来物侵入时，人体就可以通过这种方式将过敏物从鼻道排出。
喷嚏的危害有多大？
打喷嚏看似很平常，但如果姿势没做对，对人体的危害也是极大的。
一个正常人的喷嚏里大约有30万个微生物（包括病毒、细菌等），患呼吸道疾病（如流感）时这个数字更是呈数倍增长。并不是说每个微生物都会造成感染，但是如果是此人本身就感染了疾病，那就会感染到其他人。
而且喷嚏所产生的能量也是非常强大的，国外有一个关于喷嚏喷射力的研究，一个喷嚏的气流速度可以达到公里/小时，即是41.7米/秒，可以把飞沫瞬间喷到数米之外，几乎接近14级台风“海燕”的中心最大力。
那么问题来了，
当我们打喷嚏时，
怎样才是正确的姿势呢？
打喷嚏的正确姿势
01
不要用手掩口鼻打喷嚏。
医学研究表明，用手掩口鼻打喷嚏的方式是相当不卫生的。
因为，此种动作会把鼻道排出的病毒等有害物粘附在手上面，假如不及时洗手，这些微小的有害物会随着你，特别是小孩子，通过揉眼睛、抠鼻子等小动作，将病毒等“二次污染”到体内，并会在一定程度上让这些易感部位遭受病毒侵袭。
所以如果打喷嚏时用手捂住口鼻，一定要及时洗手。
02
在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶。
但是，如果将口鼻完全捂住，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔，因此，打喷嚏用纸巾或手帕扣住鼻子时不要压太紧，要留有一定空间来减压。
03
如果来不及遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播。
这种方式能够有效地避免唾沫传染，即便在众人面前，这个动作如果学会后，也可以避免很多尴尬。
所以，下次，当鼻子提醒自己“有异样”时，抬起你的左臂或右臂，然后将口鼻对着胳膊肘内侧痛快打喷嚏即可。
04
打喷嚏时最好把一只手放在腰部，可以保护脊椎，如果来不及也可以保持半蹲姿势。
点击查看大图↓
正确的打喷嚏方式不仅能够保护自己，
更能让身边的伙伴们，
避免受到不必要的病毒打扰，
何乐而不为呢？
正确姿势赶紧学起来！
当然，
也别忘了找到打喷嚏的根源，
进行预防和治疗才是根本哦！
深圳市龙华区妇幼保健院耳鼻喉科简介
深圳市龙华区妇幼保健院耳鼻喉科拥有常规耳鼻喉科诊疗设备，目前能开展耳鼻咽喉科常见病、多发病、疑难病的诊断与诊疗。如过敏性鼻炎，鼻息肉，急、慢性咽炎，扁桃体炎，声带小结，声带息肉等。
能开展鼻息肉切除术、鼻中隔矫正术、鼻咽活检术、扁桃体及腺样体切除术、扁桃体周围脓肿切开排脓术、支撑喉镜下声带息肉/小结切除术、食道镜检查及异物取出术等。
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来源：加中生活圈、医院
编辑：健康龙华
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