经络五行图，我们一起学中医

气血是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。

物质基础：血；

能量来源：气；

经络：公路。

经络概念

1.经脉，是系统中的主干；络脉，是小网络，纵横交错，无处不至。

2.经络联通周身表里，运行气血，濡养全身，把人体五脏六腑四肢百骸连接成协调统一的整体。

3.经脉：12正经(如：手太阴肺经，足太阳膀胱经)，奇经八脉(如：任脉、督脉)。络脉：15别络，浮络，孙络。

寻找穴道的诀窍

1.用手指一压，会有痛感(压痛)

2.以指触摸，有硬块(硬结)

3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感)

4.出现黑痣、斑(色素沉淀)

5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等

穴道刺激

指压：利用施力容易的大拇指、食指或中指。

按摩：有捶、搓、揉、压等各种按摩法

刮痧板：可利用刮痧板刺激经络，顺经络为补，逆经络为泻。

注意事项

1.刺激穴道要在呼气时

2.经络按摩“前、后”请勿抽烟。

不适合按摩的族群

患急性传染病的人，如流感、痢疾等

急性炎症的病人，如肺炎、阑尾炎、蜂窝组织炎等

某些慢性炎症如四肢关节结核、骨髓炎

有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人

恶性肿瘤、贫血、久病而极度消瘦虚弱的人

血小板减少性紫斑或过敏性紫斑的病人

大面积的皮肤病人或患溃疡性皮肤炎的病人

按摩手法

按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦

推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉

拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜向上捍起，随后又放下

揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动

掐：用手指使劲压穴位

点：用单指使劲点押穴位

扣：用掌或拳叩打肢体

中医阴阳五行学说

阴阳五行是中国古人认识宇宙事物的一种思维方法。

古人认为阴阳是“天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始”

阳：活动的、无形的、向外的、向上的、温热的、明亮的、亢进的(日,天,昼,火,男)

阴：沉静的、有形的、向内的、向下的、寒冷的、晦暗的、衰退的(月,地,夜,水,女)

五行蔬果

木形〈春季蔬果——芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、萝卜、空心菜、西兰花、青江菜、丝瓜、油菜

火形〈夏季蔬果〉——苹果、红萝卜、加州李、樱桃、葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚

金形〈秋季蔬果〉——莲藕、茭白笋、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鲜香菇、圆葱、葱、文旦、金针菇

水形〈冬季蔬果〉——马铃薯、牛篣、山药、地瓜叶、大黄瓜、苋菜、黑芝麻、柠檬、紫菜、小黄瓜、绿苦瓜

土形〈四季蔬果〉——木瓜、百香果、菠萝、圆葱、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴莲、嫩姜

经络养生按摩法

脸部：迎香穴、印堂、太阳穴

颈部：风池

手太阴肺经：尺泽、太渊、少商

膀胱经：脊椎两侧、风门、肺俞、大椎

前胸：天突(任脉)、中府(肺经)、云门(肺经)

经络养生按摩

头颈部：风池(胆经)

躯干部：章门、期门(肝经)

下肢部：三阴交(肝脾肾三经交会)

点击“湿气重、颈椎病、阳痿、感冒、肥胖、便秘......”

常见疾病：湿气重、失眠、头痛、咳嗽、牙痛、空调病、胆石症、痔疮、角膜炎、更年期综合征、口腔溃疡、卒中（中风）偏瘫、皮肤瘙痒、假性近视、脂肪肝、更年期烦躁、急躁易怒、打嗝、急性结膜炎、三叉神经痛、静脉曲张、

呼吸道疾病：感冒、鼻炎、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺炎、扁桃体炎

心脑血管疾病：冠心病、高血脂、高血压、低血压、糖尿病、心绞痛、心悸、软化血管、降脂调压

肠胃疾病：胃痛、慢性腹泻、腹痛、慢性胃炎、急性胃肠炎、便秘、胃下垂、消化性溃疡

妇科疾病：月经不调、痛经、女性白带异常、产后抑郁、乳腺增生、卵巢囊肿、闭经、经前期紧张综合征、产后少乳、乳腺炎、流产后虚弱、妊娠呕吐、产后受风、盆腔炎、子宫脱垂、宫颈炎、外阴白斑、外阴瘙痒、女性不孕、产后腿部发凉、习惯性流产、男科疾病：男性不孕不育、阳痿、前列腺炎、遗精、前列腺增生、

亚健康疾病：提高免疫力、记忆力减退、神经衰弱、免疫力低下、养心安神、困倦疲劳、焦虑不宁、抑郁消沉、精神焕发、调理脏腑、增加阳气、聪耳明目、补阴扶阳、健脑益智、精力不足、气血虚弱

关节疾病：膝关节痛、腰肌劳损、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、腰间盘突出、坐骨神经痛、腕关节扭伤、足跟痛、踝关节扭伤

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