减肥期绝对不能碰的5种食物热量比肉还高

都说冬天不减肥，夏天徒伤悲，夏天可是秀身材的时候啊！你准备好了吗？聚会，聚餐以及参加各种活动，暴饮暴食，让包在厚厚衣服下面的自己，越来越胖，衣服越来越紧了，自己越来越恼火！在减肥期，我们总会下意识地控制每天摄入食物的量，尽量多吃青菜水果，少吃肉和高热量的食物。而往往，人在白天的控制力比较强，但一到晚上，控制力就没有那么强了，经常会出现饿得慌的状态，总是忍不住吃点什么。但是，晚上即使再饿，有些食物还是不能碰的，否则减肥效果就前功尽弃了！减肥的时候要管住自己的嘴，那么减肥的时候切记千万不能吃的食品有哪些呢？1、高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。2、冰淇淋全乳脂冰淇淋，乳脂肪含量不低于8％；高级奶油冰淇淋脂肪含量为14％至16％，奶油冰淇淋脂肪含量在10％至12％；牛奶冰淇淋脂肪含量8％；半乳脂冰淇淋，乳脂肪含量不低于2.2％。植脂冰淇淋，不含乳脂肪，由植物油作为乳脂肪替代品。雪糕性质介于冰淇淋与冰棍之间，在形态、口感上模仿冰淇淋，有乳品的一些特点，以砂糖、奶粉、鸡蛋、香精、淀粉、麦芽粉、明胶等为主要原料。3、西瓜夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用，但吃的时候也要适量，不能多吃，吃多了有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于胖子减肥。4、龙眼龙眼是一种热性的食物，而且含有较高的糖分，所以食用时一定需要注意食用的量，龙眼本身是不会导致肥胖的，但是若果大量的食用龙眼则会引起身体的不适，其中包括上火和肥胖。5、重口味的食品重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果，影响睡眠质量。晚餐还是尽量避免吃一些重口味的川菜、火锅为好，如果想吃可以安排在中午吃，晚饭尽量清淡。健康和美，与您长伴！你还知道哪些减肥期间不能吃的食物，留在小编的评论区哦！

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