注意女人经期不能吃这3种东西,小心大姨妈

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月经期是每一位女性特殊的生理时期，想要安全又舒适地度过经期，不仅要注重作息，更要注意饮食。

▲图片来源于soogif

经期不该吃的东西，千万不能吃，以免引起痛经、月经过多、经期延长等毛病。

那么，经期适宜吃些什么呢？

避开辛辣的食物

1、易痛经

对肠胃会造成刺激，经期的时候，姐妹们吃辣椒可能会导致盆腔的充血，子宫收缩，产生痛经或加重痛经的症状。

2、导致月经紊乱

因为女性在经期时免疫力会比较弱，这时吃那些食物会受刺激，导致内分泌失调，引起盆腔血管收缩，造成月经量过少。

辣椒当中的辣椒素对肠胃黏膜会产生剧烈的刺激，从而会导致胃痛或腹泻等症状。

那吃了辛辣的食物怎么办？

无意间吃了辣椒，如果吃的不是很多，一般不会造成影响，但是如果吃的比较多，本身痛经的症状就会比较严重，这是需要多喝一些玫瑰花茶，能够冲淡辣味，缓解辣椒对身体造成的刺激，也能驱寒暖胃，缓解痛经，是比较不错的方法。

经期吃生冷的危害

1、推迟月经

在月经来临的前几天，体内的雌激素水平就会升高，若是在这段时间内吃冷的食物，带有过多的寒气入体，也会引起内分泌失调，导致雌激素分泌受阻，便会出现月经推迟的现象。

2、加重痛经

大部分女性会出现痛经的情况，特别是一些寒性体质的人，痛经症状更加严重，如果在经期还吃寒凉的东西会加重体内寒气，引起宫寒痛经。

3、停经

女性生理期体内虚弱，吃冷饮会导致在盆腔内血管收缩，月经量减少月经提前结束。

避开寒性水果

月经期间食用水果可以防止便秘，避免盆腔充血，但是一些属性偏冷的水果却不宜食用。

经期适宜吃的水果有平性的苹果、草莓、西红柿等，橘子、桃子、菠萝、葡萄等温性水果也适宜经期食用，但不要一次吃太多。

而梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品则不宜食用。

女人月经后吃什么？

女性经期由于铁的丢失较多，因此进补含铁丰富的食物非常重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，并且生物活性较大，容易被人体吸收利用，而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。

所以，经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

此外，也可以多饮用田纪香参枣固体饮。

女性来月经后，经常喝参枣固体饮，能帮助很好的改善内分泌失调，促进身体内部的血液循环，加速子宫污血排出，还可能帮助女性调经止痛，远离痛经困扰。田纪香参枣固体饮品也能更好更快地补充气血。

祖传秘方使用方法

热水泡15分钟。放到阴道尽头的位置，大约一个中指的长度，如果阴道干涩不好放，可以用润滑油或芦荟胶润滑一下再放，放好后会没有任何异物感，放满72小时，线头留出体外，方便三天后取出。禁食生冷辛辣，保持情绪愉快。最好热敷小腹部有利于促进吸收。

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